• 浅水区也能淹死游泳高手,很多人还不知道“浅水晕厥”!

    浅水区也能淹死游泳高手,很多人还不知道“浅水晕厥”!

    每年的夏季,都会看到不少关于溺水的新闻报道,而下面这么一条格外吸引眼球。水深1.3米的游泳池也能淹死人?完全有可能!...

    知道 2019-09-29 19
  • 立秋以后游泳,必须知道的几件事!

    立秋以后游泳,必须知道的几件事!

    不知不觉间,已立秋!虽然气温感觉还是很高,但游泳下水时的凉意已现,过不了几天,对游泳的热情会逐渐地减弱了。其实,我们应该理解游泳并非是为了避暑,而是为了健身。把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去,你会发现,能收获到比夏天游泳更多的健身价值!...

    知道 2019-09-29 13
  • 你忽可能略了这一点让你的蛙泳游起来慢

    你忽可能略了这一点让你的蛙泳游起来慢

    蛙泳要游得好,必须要学会如何保持身体流线型,来最大程度减少阻力。初学蛙泳的人要注意,保持流线型最大的障碍来自:「菱形手」。...

    蛙泳 2019-09-29 14
  • 只有克服这三个腿姿错误,蛙泳才会游得快?

    只有克服这三个腿姿错误,蛙泳才会游得快?

    上回《你忽可能略了这一点让你的蛙泳游起来慢》,告诉大家注意不要出现”菱形手“以后,很多小伙伴纷纷表示自己中枪了,今天就来说说蛙泳时下半身最易犯的3个错误。...

    蛙泳 2019-09-29 15
  • 秋天游泳比夏天更好,这几大好处你知道吗?

    秋天游泳比夏天更好,这几大好处你知道吗?

    我们应该理解游泳并非单纯是夏季避暑方式,更是一种强身健体的手段。把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去,你会发现,能收获到比单单一个夏天的游泳更多的价值!...

    知道 2019-09-10 23
  • 蛙泳课堂<基础蛙泳>三 -- 蛙泳手

    蛙泳课堂<基础蛙泳>三 -- 蛙泳手

    因为我们是基础蛙泳课嘛,就讲最基础的蛙泳手动作吧。
    蛙泳手臂动作分为四个部分:分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。...

    蛙泳 2019-09-06 21
  • 蛙泳课堂:<基础蛙泳>二 --蛙泳腿

    蛙泳课堂:<基础蛙泳>二 --蛙泳腿

    蛙泳腿的学习。
    学过蛙泳的都知道,有效蛙泳腿部动作产生的推进力占到蛙泳整体推进力的一半甚至更多,所以,一个好的蛙泳腿,可以帮助你的蛙泳迅速提高。...

    蛙泳 2019-09-06 16
  • 蛙泳课堂:<基础蛙泳>一 --身体位置

    蛙泳课堂:<基础蛙泳>一 --身体位置

    身体位置
    蛙泳第一节课,可能大家以为我会先讲蛙泳腿,然而,并不是!很多人在初学都忽略了一个很重要的部分,就是身体位置。
    ...

    蛙泳 2019-09-06 14
  • 如何纠正错误的自由泳姿势 — 游泳教学 ?

    如何纠正错误的自由泳姿势 — 游泳教学 ?

    自由泳是四种主流游泳招式中最快的,需要在用手臂交换向前滑行的同时脚部进行浅打水。
    不管是为了好玩,运动,甚至比赛,如果你想了解如何学会自由泳,就按照以下步骤进行。
    ...

    自由泳 2019-09-05 20
  • 孙杨1500米自由泳的三种独特技术

    孙杨1500米自由泳的三种独特技术

    孙杨在1500米自由泳的最后50米的速度,即使在100米自由泳中也被认为相当不错,比历史上任何其他人都快得多。他还有三种非常独特的技术在他的大部分比赛期间使用...

    自由泳 2019-09-05 23
  • 自由泳踝关节灵活性练习

    自由泳踝关节灵活性练习

    极端的灵活性使她能够从打腿中产生良好的推进力,以至于她可以在浮板打腿的情况下以70秒游完100米。比的大多数人游得快得多!...

    自由泳 2019-09-05 21
  • 摩擦大脚趾让自由泳游得更快!

    摩擦大脚趾让自由泳游得更快!

    想象打腿时把双脚朝内一些,在每次打腿时将两个大脚趾轻轻地摩擦。让你的双脚稍微倾朝内是一种很好的技巧,轻轻触碰大脚趾可以让你检查你的打腿节奏。如果你在脚趾触碰之间偶...

    自由泳 2019-09-05 13
  • 四种泳姿游泳过程中怎么换气

    四种泳姿游泳过程中怎么换气

    蛙泳和蝶泳都是正面换气;自由泳是在侧身转体时换气;仰泳因为面部朝上,可以自由呼吸,但是为了仰泳不被破坏节奏、不呛水,最好也能掌握换气的技巧。...

    知道 2019-09-02 18
  • 柔韧性是决定游泳技术与成绩的重要因素

    柔韧性是决定游泳技术与成绩的重要因素

    柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后,也应贯穿于每天。
    柔韧牵拉练习的主要目的是提高关节的活动幅度,从而延长划水路线,减少移臂或打腿时身体的摆动,减少肌肉内的阻力,降低能量消耗,提高游速。
    ...

    知道 2019-09-02 13
  • 你的自由泳速度上不去,可能这些动作没有做!

    你的自由泳速度上不去,可能这些动作没有做!

    自由泳速度主要靠划手来实现。在抱水结束后,开始推水,才是真正的发力起始点。随着身体的转动,不易疲劳的背部核心肌群充分调动起来,如果你习惯肩部发力,那么你的自由泳也游不远,更游不长,因为游的时间过长,游泳肩会不期而遇。...

    自由泳 2019-09-02 22