水太深好可怕!这个方法让你畅游无阻

知道 2019-08-14 22:38:07
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对深水区恐惧,一般有两种人。

一种是不会游泳的,怕水,有可能还受过某些阴影,所谓一朝怕蛇咬,十年怕井绳

一种是会游泳,但就是莫名的怕,一到深水区就虚了,乱了,呛了.......

不论是有过阴影,还是看到深水就心生恐惧,总之你们就属于:

典型的缺乏安全感

就像生活中的小女生,小奶狗,

如果自家的男(女)朋友做了这些事:

分钟不回消息

一天不查对象手机

就感觉危机四伏,胡猜乱想,不是缺乏安全感,是什么?

好了,这一次我要化身你的对象

从这一刻,全方位修复你们脆弱的小心心~

「 攻略1·营造安全感 」

需要让自己有底气,有二次保障。

怕水太深,主要还是担心自己会呛水,老觉得再游下去就要出事。

既然这样,那教你们两个创造安全感的小技巧,其实这也算的上是必备技能咯。

首先是,你要学会踩水

它不仅仅可以让你拥有自救的技能,也会让你掌握水中的主动权,翻身成主人。

还能够感受到水是我们的小帮手,增加对浮力的亲身感受,减弱你的不安。学会踩水之后,

水再深,只等闲

我们之前有说过两种踩水方式,分别是蛙式踩水和踩自行车式踩水,戳这儿:

不会踩水 = 放弃一种自救方式

那还有就是漂浮咯,一个很重要的基本功,

同样是给安全感加分的技能。

学习漂浮,可以掌握控制身体在水中平衡的能力,特别是感受浮肢体放松,呼吸和心态的状态。

尤其是那种在浅水区能游个1000米,在深水区50米就累的不行的人群尤为适用。

漂习惯了,会把自己潜意识的深水区恐惧给抹平,漂浮总不会太累吧?

那就get起来,

俯漂仰漂蹬壁漂,都学一学。

点这儿:俯漂仰漂?你要的漂浮都在这里

「 攻略2·克服心理障碍 」

想要克服恐惧,首先要接纳恐惧,变成恐惧本身

你要明白一个浅道理只要会游泳,不管水深水浅都是一样的,游来游去。

做好这几点,慢慢的从恐惧中走出来,

保证你再也不想在浅水里玩。

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