秋天游泳比夏天更好,这几大好处你知道吗?

知道 2019-09-10 22:09:37
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秋天游泳,比夏天更给力!

不知不觉,立秋已经有一段时间了。部分人会有一种传统的观念,认为立秋过后不可以游泳,因为立秋后,水寒,容易生病。但也有人反驳说,冬天都能游泳,秋天为什么不可以呢!
那么立秋之后游泳到底可以不可以呢?答案当然是:可以的啦!
其实,我们应该理解游泳并非单纯是夏季避暑方式,更是一种强身健体的手段。把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去,你会发现,能收获到比单单一个夏天的游泳更多的价值!

秋天是学游泳的最好时机
学习的人不多
水温空气温度都是刚刚好

有助于冬泳

如果你想加入冬泳的队伍,从现在开始就要动起来啦。坚持游泳,适应渐凉的水温。在抵抗力和适应能力都做好准备的时候才可以尝试冬泳~

提升心血管系统
秋天渐凉的水温对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量。对心血管功能的加强有很大的帮助,可以有效防止高血压、心脏病的发生。

提高免疫力
长期坚持冷水泳,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力。尤其是哮喘患儿,坚持游泳,提高心肺功能、免疫力,可以减缓哮喘的发作。

更有利于减肥

秋天的水温在促进血流量的同时,也大大提高了新陈代谢。所以秋天游泳,减肥更快哦

补钙多多

秋天游完泳一身轻松,更喜欢晒晒太阳,暖烘烘的让全身舒服。这样更有利于补钙。
虽然秋天游泳好处多多,但注意事项也不少~
注意水温
最好在室内游泳场馆游泳,因为立秋后的天和夏天还是有很大温差的,露天的水池会比原来凉很多,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒。
意保暖
洗完澡要吹干头发再出门,如果你想让室外的自然风帮你吹干头发,那可是要用头痛等价交换的。
希望大家都能在秋天里玩得更嗨更尽兴!

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